ダイエットには全く関係ありませんが、PDCAサイクルとは
文中に出てきましたPDCAサイクルについて、ご存知無い方のために、ご説明致します。
PDCAサイクル（PDCA cycle、plan-do-check-act cycle）は、事業活動における生産管理や品質管理などの管理業務を円滑に進める手法の一つになります。
Plan（計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Act（改善）の 4段階を繰り返すことによって、業務を継続的に改善する手法です。
これは、ダイエットにも当てはまることで、何も考えずに、ただトレーニングしているだけでは、効果がありませんし、例え効果があったとしても、何を行ったら効果があったのかが分からなければ意味がありません。
一般のトレーニングジムのようにインストラクターや指導員がいる施設なら、その方に指導してもらえますが、個人のみで行っている場合は、自分の知識、経験、ネット等で学びながら改善するしかありません。
計画：筋トレにしても、最初に計画を立て、メニューを決め、各種目の負荷や回数を決めることが重要です。
実行：実際に計画通り実行しますが、筋トレの場合は、1回やったから、1週間やったから、効果が表れるものではありません。
評価：1ヶ月、2ヶ月程、計画通りに実行してみて、筋肉の付き方やダイエット効果を確認します。
改善：そこで効果出なければ、何がいけなかったか自分で考え、改善策を考えます。
改善をし、それを実行、評価、改善を繰り返すことになります。