生まれて初めてのダイエット
1986年に体重65キロだった男が2010年には体重が80キロになってしまい、お腹もポッコリ膨らんで、今まで履いていたズボンが履けなくなり、このままでは、まずいと思いダイエットをすることにしました。
と言っても、食事制限はしたくありません・・・
もちろん、これは私個人的な考えになりますが、せっかくこうやって生きているのに好きな物も食べられない、好きなお酒も飲めないのでは、生きていても面白くない（ちょっと大袈裟ですが）
それなら、食事制限をしないで痩せる方法は無いか？
と考えた所、それは運動して痩せる、体を動かして痩せるしか無いという結論に達し、筋トレや有酸素運動を行うためにトレーニングジムに行くことにしました。
トレーニングジムへ行くと言っても、毎月1万円前後の月会費を払うお金もありません（笑）
色々と探したところ、各市町村の施設にトレーニングジムを完備している施設があり、使用料が安そうなので、そちらに行くことにしました。
最初は、勤務先の近くにある町民体育館で、1時間100円でした。
そこで4年間、筋トレと有酸素運動を行っていましたが、体育館の耐震工事のため半年間休館となってしまい、隣町の町民体育館へ行くことにしました。
そこは、1年間使い放題で、年間3,000円です（超安い）
現在は、そこで3年ほど続けておりまして現在に至ります。
当サイトの主旨は
太ってしまったので痩せるためには？、というダイエット目的のサイトは多数あるかと思いますが、当サイトは、食事制限を全くしないで、食べ放題、飲み放題の毎日の生活でも痩せるためにはどうするか？を考え実践するサイトになります。
運動やトレーニングと食事制限（カロリー制限）をトータル的に考えるサイトでは無く、運動のみで痩せることを目的としたサイトになります。
本当に痩せたい方には、参考にならない内容になるかもしれません・・・
実際のトレーニングの内容は・・・
町民体育館で、週3日、1回のトレーニングで、筋トレを50分～1時間、有酸素運動を40分を行っております。
先程、一般のトレーニングジムでは月会費が高くて行けないとお話ししましたが、1回100円の施設で1ヶ月トレーニングした場合は、1回2時間トレーニングしますので月額2,400円程度。
そう考えると、現在の施設は、毎週定休日はありますが、年間3,000円で、月額に換算すると月に250円というのはお得です。
体に関することや有酸素運動やダイエットに関することについては、トレーニング当初は全く知りませんでしたが、運動を行いながらネットで調べたり、人に聞いたりして独学で学び知識を高めてはおります。
ウェイトトレーニングについては、自分なりに色々と考えながら改善を重ねているつもりです。
ただ、その改善策が本当に効果的なのかは疑問ですが・・・
私が行ってきたトレーニング全てが正解ではありませんし、もしかすると間違っているかもしれませんが、ご覧になる方は参考程度に見て頂き、ご自分で判断して実行して頂ければと思います。